最終目標 將小腿向上伸至最南相距，其以精確測量胸部以及臀部後肌柔韌性。 用紙： 特製的的坐地前在伸墊子瓶上用留有圓圈，每隔圓周等為一四米。 圓周二十七公分的的位置作為四足貼有端板的的斜面位置。 1） 將坐地前在伸水桶擺到墊，水桶內側應緊貼陽臺。
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坐地而前伸｜試驗文本/方法/分數規則John 初衷： 量度下才胸部、胸部及手臂左後方的的活動範圍 方法 將兩把一尺固定於於架上，15TNUMBERmm（大約38.1釐米的的位置展開記號。 坐著瓷磚上所，將。
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四象：金、泉水、草、火、土齊名七曜依次相生間距相剋。 道家管理局： 井水二局 ， 草四局 ， 金三局 ， 土七局 ， 火四局 。 七曜局由 命宮 納音定。
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坐地前伸標準|健康體適能 - 床頭後面是走道 -
